我市的小学生和初中生已经开启寒假模式，对于“双减”政策下的首个寒假，学生们有什么寒假计划呢？老师们对于寒假应该怎样过又有什么建议呢？一起来听听他们是怎么说的。

学生：我想在家里画画（画怎样的画？）画一幅有创意的画（有什么图案？）有城堡、有公主。

学生：我最想做的事情是打乒乓球（为什么？）因为我最喜欢打乒乓球的运动。

学生：我最喜欢的事情是练钢琴。

听了这么多不同年龄段学生的寒假计划，看来大家都很有想法。“双减”政策落地后，放假不用再去学科类培训班，假期自主活动的时间多了，老师们建议，大家可以好好利用寒假这段时间让自己过得更充实。

新会实验小学老师 陈悦珍：我们建议同学们在寒假中要做到劳逸结合，合理安排好自己的娱乐和学习时间，每天在家阅读和运动，也可以参加一些家务劳动或者文艺文体、社会实践和志愿服务活动。

讲到合理安排时间，如何让自己的寒假更“高效”更“优质”？老师建议大家要提前做好计划。

新会东方红中学政教处副主任 李耀辉：在刚开始放假这周，完成好作业，新年那段时间，可以利用假期陪陪家人，与家人团聚，也可以放松一下自己，开学前（的时间）得抓紧时间把剩余的任务完成（复习旧知识，预习新知识）。

好的计划是成功的一半，但是放假后，孩子们的自控能力会相对较差，有什么好方法来督促自己呢？

新会实验小学老师 陈悦珍：比如早上6：00或者7：00起床，调好闹钟后，准时做到，说到做到，每天安排好自己学习和娱乐的时间，如能与学校的日常（时间）接轨，这样会更好。

针对部分学生在假期“机不离手”的问题，老师也有一些好建议。

新会东方红中学政教处副主任 李耀辉：对于部分自控能力较差的同学，删掉一些不常用的（软件）那就更好了。

老师还建议，大家在寒假里要加强身体锻炼，同时还要注意科学合理饮食。