医生提醒:进入“三伏” 注意养生增强体质
江门台 2024年07月17日
俗话说“热在三伏”,每年三伏天出现在小暑和立秋之间,是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子,这个时候要如何养生和调理,增强体质呢?听下中医师的建议。
从7月15日开始进入三伏,入伏以后天气温度较高,湿度增大,空气中的含氧量降低,会给心肺疾病或其他慢性疾病的患者造成不利影响。是胃肠病、中暑、心血管疾病、脑中风等多种疾病易发期。
开平市中医院副主任中医师 梁金池:中医主张“春夏养阳,秋冬养阴”,阳气就是我们人体的太阳,当阳气不足或者运行不畅时,人体健康就会受到影响,甚至还会容易患病。三伏天养生,一定要注意养阳,避免因避暑过分贪凉而耗伤阳气。
医生建议,市民应及时调整好生活作息及饮食起居,饮食要注意清淡解暑,多吃蔬菜水果,比如百合、山药、酸梅汤等消暑生津的食物。不主张过多食用寒凉、生冷之品,比如冷饮、雪糕、冰冻西瓜、海带等。适当运动,有助排毒养阳,可选择早晚时分进行慢跑、散步、太极拳、八段锦等运动。也可通过三伏贴疗法,增强增强人体免疫力。
开平市中医院副主任中医师 梁金池:三伏贴是一种传统中医的治疗法,结合针灸、经络与中药学,以中药直接贴敷于穴位,达到温阳补虚,驱散寒邪,温补脾肾,增强人体免疫力。另外,中药沐足、晒背、艾灸都可以起到养生保健的作用。