近日，“热休克”这一话题在网络平台上引起众多网友讨论，据医生介绍，冬季洗澡或泡澡时若不注意，容易引发“热休克”，那么市民们应如何有效避免这一状况发生呢？

医生指出，热休克属于一种休克状态，是人体处于高温环境下所产生的危急病症，主要特征表现为体温升高。江门市人民医院急诊科副主任医师吴耀庆解释：“在高温环境下，人可能出现热晕厥，也就是我们常说的‘中暑晕倒’。若情况更为严重则会发展成休克，容易引发热惊厥，出现抽筋、痉挛现象，最严重的则是热射病。休克时的症状通常包括头晕、面色苍白、心慌或呼吸困难等。”

日常生活中，人为制造的常见高温环境包括热水淋浴、泡热水澡、泡温泉、汗蒸等。因此，市民在冬季洗澡时需严格把控水温和时间。吴医生建议，洗澡水温以38℃至40℃为宜，洗澡时长最好控制在10至15分钟之内。一旦洗澡时间过长，出现热休克的概率将大幅增加。同时，洗澡时最好开启排气扇，保持浴室空气流通，因为浴室空间相对狭小，密闭环境极易导致缺氧情况发生。

那么，若市民发现有人出现热休克又该如何正确处理呢？吴医生表示：“首要步骤是迅速将患者搬离高温环境，转移到通风的环境下；随后要为患者穿上保暖衣物，因为一冷一热的刺激可能诱发心脑血管意外。在患者还没清醒的情况下，不要给其喂食任何东西。当患者体温有所下降后会逐渐清醒，如果患者仍未清醒则需立即拨打120急救电话。”

记者：李子君

编辑：陈珊迪

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